segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Os 12 trabalhos do Hun yuan Qi gong - orientação geral ilustrada - 12 movimento

12 - Técnicas de massagens de saúde

Intenção deste movimento
Esta é uma técnica de massagem com a intenção de mover o Qi eliminando qualquer desarmonia ainda existente depois da sequência dos movimentos anteriores.

- Lavar a cabeça
- Massagear o Yinxiang (IG20 – perfumes recebidos)
- Massagear as orelhas
- Percussão dos dentes e engolir a saliva.
- Percussão no Jianjing (VB21 – poço do ombro)
- Percussão Hegu (IG4 – ligação de vale)
- Percussão Neiguan (PC6 – passagem interna)
- Percussão Shou Sanli (IG13 – cinco distâncias do braço)
- Massagear a axila (IG14 – Binao – poço do braço)
- Percussão nas costas/lombar
- Percussão próxima ao ponto Huntiao (VB30 – círculo saltitante)
- Percussão próxima ao ponto Fengshi (VB31 – mercado do vento patogênico)
- Percussão próxima ao ponto Yanglingquan (VB34 – fonte da colina yang)
- Percussão próxima ao ponto Chengshan (B57 – suporte da montanha)
- Percussão Shenque (VC8 – palácio do espírito)
- Sacudindo as costas
- Balançando os joelhos

Trabalhos complementares

Galo de Ouro bate suas asas
Intenção deste movimento
Este movimento é para resolver qualquer Estagnação do Qi ainda existente.
Como dirigir a Intenção mental
·         Dobrar os braços com as mãos fechadas encaixando os cotovelos nas costelas e fazer um movimento pequeno e vigoroso de vai e vem com a cintura, tronco e ombros simultaneamente.

      Girando o Dan tian
     Intenção deste movimento
Este movimento é para resolver qualquer Estagnação do Qi ainda existente.
Como dirigir a Intenção mental
·         Movimento igual ou similar ao “Despertar do Dan tian” executado no início do treinamento.

Hun yuan - retorno a Unidade
Intenção deste movimento
·         Esta postura é para promover e alcançar o estado de Hun yuan.
Como dirigir a Intenção mental
Depois de terminar o "exercício girar o Dan tian", ambos, espírito e a intenção mental, estão
centrados no Dan tian. Segure-se nessa posição por algum tempo. Em seguida, o espírito e a intenção
mental fixam se mais profundamente no Dan tian.
Dan tian e umbigo naturalmente relaxam. Então, se concentre no Dan tian, olhar para o Dan tian e ouvir o Dan tian. Lentamente entrar em um estado de vazio chamado Hun yuan.



                                                                                                                                                                                                            

Os 12 trabalhos do Hun yuan Qi gong - orientação geral ilustrada - 11 movimento

11 - Recolher o Qi para o Dan tian

Intenção deste movimento
Este é um movimento para guardar e manter sem perda o Qi fresco da atmosfera no Dan tian Médio.

Como dirigir a Intenção mental
Visualizar o Qi entrando pelo Dan tian e depois visualiza-lo dentro do Dan tian por alguns segundos.


















Os 12 trabalhos do Hun yuan Qi gong - orientação geral ilustrada - 10 movimento

10 - O Céu e a Terra - abrir e fechar

Intenção deste movimento
Este movimento é para integrar o Qi do Céu e da Terra e vice-versa.

Como dirigir a Intenção mental
·         Usar o Dan tian Médio como o pivô.
·         Abrir o Dan tian Superior (Céu) e fechar o Dan tian Inferior (Terra) e vice versa.
·         Visualizar o Qi se espalhando e abrindo o Dan tian Superior e vice versa.
·         Visualizar o Qi se concentrando e fechando o Dan tian Inferior e vice versa.


10.1. - Abrir o Céu e fechar a Terra





10.2. - Abrir a Terra e fechar o Céu
Como dirigir a Intenção mental
Inverter o procedimento anterior.














Os 12 trabalhos do Hun yuan Qi gong - orientação geral ilustrada - 9 movimento

 9 - Moagem do Meridiano Cinto - Dai Mai

Intenção deste movimento
Movimentar e harmonizar o Qi no Meridiano Dai Mai

Como dirigir a Intenção mental
Concentre-se no Dan tian Médio
Dan tian Médio é o pivô
Visualizar o Qi envolvendo a cintura e girando na altura da cintura nos dois sentidos.
Girar como que movimentando um moinho, o Qi através do Dai Mai e em seguida para o Dan tian Médio.

9.1. - Moagem pequena do Meridiano Cinto 











9.2. - Moagem grande do Meridiano Cinto

Como dirigir a Intenção mental
Repetir o mesmo movimento anterior ampliando o círculo com os braços.